久しぶりに外練習。まずは十三峠に。4.5倍以下でノロノロと上る。ギアがない。。。

こんだけ勾配がきついと36Tじゃ回せない。ペダリング、へんな癖つきそう。。。

途中から靄がひどい。視界5mほど？ 滅多に登らない十三峠でこんなシーンに出くわすとは。

頂上でウインドブレーカーだけ羽織ってそのままフラワーロードに。軽めに流してそのまま信貴山越えて葡萄坂を下る。

このあと、のんびり石川を流して金剛山へ。

4.5倍で淡々と。これくらいが楽でいい。ケイデンスは90rpm程度で。終盤の勾配がキツくなるところから6倍弱にペースアップ。

ラストは10倍ほどでもがいて終了。

やっぱり後半に負荷かけていく感じがいい。そのまま

走行距離が微妙に100km届いてないのだけが残念。

TSS:445

そんなに疲れた感はないけどしっかり休まないと。