筋トレの日

いつもどおり下半身をメインに1RMの75%の強度で10回3セットしてオールアウト

ちょっとずつ余裕が出てきた気がする

 

さて、自転車の方はとにかくローラーに長く乗れない

やっぱりローラー練ができないと速くなるのも難しいし、何とか乗りこなせるようにならないと・・・

 

とりあえず、無難なところだで何か見ながら乗るのがいいだろうと思い、いろいろ映像ソースを選択し、今のところ一番長く乗れた のはやっぱりこれ！

さすがゆかり姫、最高です！

テンション上がりまくりです！！

でも、たまにテンションあがりすぎてペースがおかしくなります･･･orz

 

逆に失敗だったのはKindleで小説を読む！

これは単純に手でKindleもってローラー回したら、どうしてもKindleがちょっと揺れて落ち着いて読めません、あと、呼吸乱れながら本を読むのは単純につらいです、内容が頭に入ってきません（汗）

 

正直、長くローラーに乗る秘訣があるなら知りたいモノです、ホント