夕方から雨予報だったので電車通勤。帰ってから少し体を動かそうとローラーでSST15分。

さら脚に近いせいか楽にこなせた。通勤で軽くこいでても脚はそれなりに疲労する模様。

ケイデンスでごまかす癖をなくすため85rpmで耐える。左脚の引き上げ、踏み出し共にタイミングがあやしい。低回転でペダリングを意識していくこともたまには必要。

走行時間:30分

運動量:350KJ