投稿者「charo」のアーカイブ

charo について

自転車乗ってます。のぼりで失速してます。。。 車乗ってます。良く回ってます。。。 テニスやってます。サーブ入りません。。。

Garmin ConnectにWithings体重計を同期

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このネタ何回目だろう…

NokiaからWithingsが独立してAPIが変わったのでスクリプトの変更しないといけないなぁと思って数ヶ月。まだ、NokiaのAPIが使えるので無理に変更する必要もなかったけど気がついたらサービス終わっててバタバタするのもイヤなのでやる気のあるときに作業。

今まで使ってたスクリプトも自分で結構手を入れてるのでこのまま新しいAPIに対応したものに書き換えて使おうかと思ったけど、ちょっと時間もないし面倒だったのでgithubにないか探したところ発見。

https://github.com/magnific0/nokia-weight-sync

このスクリプト、今まで自分で手を入れてた体脂肪率や筋肉量、骨量、体水分率がデフォルトで同期される！

というわけでささっと置き換え完了…と思いきや、体水分率の表示がおかしい。

これ、計算式どうなってるんだ？

=m.get_measure(types[‘hydration’])

ぱっと見問題なさげなんだけど調べる時間が…

わかった、ここでgetできる値は体水分率(%)じゃなくて体水分量(kg)だ…

ってことでざっくりと

percent_hydration=round(m.get_measure(types[‘hydration’])/weight * 100,1)

これでGarmin Connect対応の%表示がされるようになった。commit依頼はそのうち…

vivosmart4を購入

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国外ではすでに販売されているvivosmart4。国内発売はいつかなぁと思ってたら先週金曜日にamazonで販売されてたのでポチった。

パッとみvivosmart3からさして進化したようにもみえないけど価格が安いので勢いで頼んでしまった。

vivosmart4と3の比較。

3に比べて細く軽くなった。しかもベルトは伸縮性のあるものになったのでフィット感が改良版3と比べてもさらによくなった！

充電口は形状が変更されたので3のアダプターは使えない。センサー部分も２つに別れ3とは異なる形になってる。

さて、肝心の精度だけど、うん、乳バンドには及ばない。しっかりフィットしていてセンサー部分も改良されているにも関わらずレスポンスはやはりいまひとつ。手首につけるという時点でやはり精度は期待できないんだろうか。

とはいえ、3でいいかと問われるとつけ心地が4の方がずっといいので買い換える価値は十分あり。

新機能のbody Batteryはまぁ、どうでもいいかな…

大正池練

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昨日は阿山までがっつり走ったので軽めに大正池まで。

大正池でタイムを出したかったのでそこまでは軽めに流す。

で、大正池TTスタート。バテないように前半は5倍ちょうどくらいで抑える。

…あれ、押さえてるつもりなのにかなりキツイ。1/3くらい走ったところでパワーダウン。なんだ、この状態は…

流して走ってると同志社大学の学生がインラインスケートで登ってる。なぜか急にやる気スイッチが入って5倍出るように！

どうやら抜く目標ができるとやる気がでるらしい。何人も走ってたので集中力が途切れることなく無事登りきれた。

とはいえ、タイムは22分フラット。もどかしい…

走行距離:81km

阿山練

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久々の阿山練。朝家を出ると少し肌寒い。おきなわのことを考えるともう少し暑い日が続いてもいいのに。

前回、途中でパンクして引き返したのでパンクしないように祈りながら出発。

が、どうにも調子がよくない。回してたら良くなってくることもあるので我慢するもやはりダメ。大正池でアタックするも途中で心肺が持たず20分を切れない。かなりまずい…

帰りたい気分になるも休憩をはさまずそのまま阿山まで。なお、補給は粉飴にBCAA、クエン酸をスプライトで溶いたもの。美味しくてよかった。

阿山でトイレ休憩しすぐに復路。かからないままだけど我慢して回す。が、ここまで調子が悪いとモチベーションも下がり三山木のファミマでコーヒー休憩して帰宅。

果たして調子はよくなるのだろうか。

走行距離:152km

三連休ゆるポタ

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三連休はトレーニングじゃなくてゆるポタ。月曜日に賞味期限の切れたチョコを食べて食中毒になり体調が悪すぎでまともに走れない。

土曜日は40km。

日曜日は98km。

月曜日は80km。

予定だと三日間で300kmは乗るはずだったのに…

ちなみに月曜日、和束でKYOTOロングライドに参加してる人達と多数出会ったのだが、コースに裏大正池が組み込まれてたらしく皆死んでた…

ゆるポタ勢にあのコースはダメだろと苦笑いしながらも抜くターゲットがいっぱいで不調なりにいいペースで登れてよかった。

今週からは復調してるはずなのでしっかり追い込まないと…

腰痛とメンテナンス

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朝起きたら腰がめちゃくちゃ痛い。

原因は昨日、裏大正池をダンシングでそこそこ頑張ったからだ…

かなり怪しかったけどとりあえず走ってみる。やはりダメで清滝を登り終えて帰宅。

帰ってから洗車をしてケーブル交換。以前から気になってたニッセンにしてみた。

今週末に腰が治ってるといいな。

阿山練

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土曜日は朝方に雨だったため練習なし。代わりに日曜日にがっつり走ろうと阿山まで。気温と湿度が下がったせいでパワーが出るように。京都ステージに行くまでは自己ベスト。

大正池も21分まで上がってきた。自己ベストより3分も遅いけど…

阿山まで長いので珍しく和束ローソンでおにぎり補給。そうしてたらどこかのチームがトレインを組んで信楽に向かってたので2分遅れくらいで追走することに。トレインからちぎれた人達を抜きながら先頭をとらえようと必死にもがくも結局3人くらい抜けず。中盤少したれたのが悔しい。

このまま休憩せず阿山に。頑張りすぎたせいかパワーはいまひとつのらないまま三重県に入って下ってたところリアの振動がひどい。

止まって確認したらパンク。ここで集中力が途切れた。修理してから阿山までいかずに帰路に。スペアチューブとボンベはないので祈る気分でなんとか帰宅。よく考えたらここ2週間でパンク4回してるような…

走行距離:130km

久々の信楽

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日曜日も走る予定が家を出た瞬間、雨が降ってきてモチベーションが下がったのでサボったため距離を稼ぐため信楽まで。

やはり湿度が高くてパワーの維持がつらいなか休憩なしで信楽を往復。復路でフィジカルモンスターとすれ違うも流してた模様。

無補給で走ったためさすがにヘロヘロになったので京阪奈のパン屋さんに寄ったらちょうどウエパー杯をやってたのでパンを食べながら観戦。C1で走るだけならなんとかなりそうだけど、本当にただ走るだけになりそうなのでクリテに出ることは今後もないかな…

観戦後、京都ステージを走って帰路についたら後ろからついてくる人がいたのでサクッとちぎって満足。やはり人と走ると集中できていい。

走行距離121km

CTL:48

パワーが持続しない

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朝から曇天で蒸し暑い。が、CTLが40を切りそうなので大正池まで走りにいく。

去年と比べて明らかにVo2maxが上がってるのかこの湿度のなかでもそれなりのパワーは出せるのに持続が出来ない。

大正池のタイムはベストより5分は遅く話にならない。ローラーでSSTやらなきゃなぁと思いつつ湿度が下がったら副長しないかなぁという淡い期待も。

走行距離:83km

CTL:43

清滝サイクリング

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10時くらいから雨予報だったので京都ステージを1周だけしようと7時に出発。が、蒸し暑すぎてパワーが全然でない。ニホンの湿度半端ない…

清滝くらい頑張ろうと思うもまったくパワー出ず。しかもいつも使う側道の電柱が折れていて通行止め。この辺も台風はひどかったみたい。

結局、180Wくらいでだらだら登りそのまま帰宅。少しずつ身体を慣らしていくしかない。

ちなみに帰宅後すぐに雨が降ってきたので結果的に清滝で帰ってきて正解だった。