前回、30秒程度で撃沈したjon’s short mixに再チャレンジ。

結果は45秒くらい保った！

あと15秒は無理だった…

何度かやればそのうちクリアできるかもしれない。が、その前にSSTやろうよと自分に言いたい。

最近、twitterでキャベツの価格をあげてるツイートが多いけど、うちの近所は今日一玉680円だった…

誰が買うんだ、これ…

午後から雨予報だったので通勤は電車。そしたら降らないという罠。

夜テニス。めちゃくちゃ寒い。ポリガットが切れそうで切れない。もう切れる前に張り替えようかと悩む。

ローラーでなかなかモチベーションがあがらないので短時間で終わるやつをやろうとjon’s short mixなるものにトライ。

5分のウォームアップ後、いきなりFTPの1.5倍を1分…

いや、無理だろ、これ？！

30秒のレスト後、もう一回…

1本目から失敗してるのに2本目なんてこなせるわけもなく。そのあと、FTPの3倍ちょっと10秒とか無茶ぶりメニューを涙目で流す。

うん、短時間で済まそうなんて考えたらやっぱりこうなるよね…

ひさびさに地獄を見た。

朝からゴミ出ししてたら朝食を摂るのが遅れて低血糖による頭痛発生。こうなるともう手遅れ。ほぼ1日寝て過ごすはめに…

夕方、マシになったのでテニス。身体を動かした方が楽になる不思議。

が、面子がハードヒッターばかりだったので途中で足が動かなくなる。自転車乗りは地面に降りちゃいけない…

クロストレーニングはいいと聞くし軽くランニングでもしようかと思う始末。

とはいえ、内容はよくサーブの感覚が掴めてきたのかゲームは1ゲームも落とさず新年からいい感じ。この調子でいきたいところ。

 

昨日に引き続き朝8時過ぎに起き、そのまま9時半から京都ステージに。月曜日の天気が悪そうだったので走れるときに走らないとというやつ。

気温は思ったより暖かく清滝峠の麓で1枚インナーを脱いだほど。おっさんのぷち生着替え…

安定して5倍で登れてる。この時期にこれだけ出せてたらちょっと嬉しい。

京都ステージは2周だけ。2周目に後ろからぶち抜かれてビビる。一応ついていったけど短い登りを7倍出してた…

さすがにこのペースで走り続けられるとは思わないが、ともあれいい練習にはなった。

走行距離:67km

8時に起床して9時半から新年初の練習。

暖かくはないけど寒くもなくといった感じ。

走り出して補給食を携帯し忘れたことに気づく。なので、結果、3周でハンガーノック気味になって終了。

ただ内容は悪くなく昨年末からちょっと頑張ってたスプリント力がまた上がってた。まぁ、スプリントする機会なんてないんだけど…

走行距離:82km

 

あけましておめでとうございます。今年も年始から自転車ライフ。

というか物流の話。

元旦にamazonからの荷物がヤマト運輸で届く。帰省中だったので受け取れず不在通知が入ってたのだけれど、2日にもまた届けてくれてた･･･

さすがに正月休みに再配達してもらうのは気が引けるので4日に依頼。

続いて3日にwiggleからの荷物が日本郵便で届く。こちらは無事受け取ることができたけど、何も三が日に届けてもらわなくてもいいのに･･･

配達員の方々はきちんと連休取れてるのだろうか？

朝から阿山まで。今年の練習コースとして結構利用したけど、いつも必死すぎなのでたまにはのんびりと走るのもよいかと思いサイクリングペースで。

清滝をなぜかケイデンス100で登ったりして遊びながら阿山まで。気がついたら休憩を一度も取ってなかった。

で、ようやく休めると思ったら阿山の道の駅がまさかの休み･･･orz

朝食がバナナ2本とコーンスープのみ、道中の補給はスポーツ羊羹1本とやばいやつ。

ヘロヘロになりながら信楽のセブンイレブンまで戻る。ここで豚まんとピザまんを補給してなんとか復活して帰路へ。裏大正池は何度登ってもきつい。

京都ステージに戻って半周してから帰宅。ちょうど走行距離が160kmだった。

来年は無事故で過ごせますように･･･

本日のお昼は近所でフレンチ。評判がよくて行ってみたかったところではあったけど、なかなか行く機会に恵まれなかったものの年末にようやく都合がついた。

お店に入った瞬間から、思っていた以上にきっちりしていてサービスもよく期待が高まる。

前菜1品目。盛り付けが美しい。

こちらはメインディッシュ。牛感たっぷりで素材の味がしっかり。盛り付け本当に素晴らしい。

あっという間の2時間だった。リピート確定。

夕方にドイツCANYONからH31用のヘッドパーツが届く。3日で届いた。UPS早すぎ･･･

と言っても欲しかったのはこのパーツの1部のみで、入手するために送料2100円はつらい。

はじめに付いていたものはオーバートルクで割ってしまった･･･orz

割れてネジが外に飛び出してしまってる･･･

これが原因でヘッドパーツがぐらついているものだと思ってたのだけど･･･

交換しても改善されず。締め付けトルクは1nmとかなり弱いのだが本当にあってるのだろうか？

というか、緩すぎてハンドルが曲がったので閉めた結果、割れたのだが（涙）

なんだか気持ち悪いまま年を越すことになりそうだ。

■ 2018/1/3追加

無事解決。やったことはハンドル上のコラムスペーサーの1枚を長いものに変更。結果、あっさりぐらつかなくなった。なんだか複雑な気分だけど、購入したスペーサーを使うことになったのでまぁ、よしとしよう･･･

日曜日にシェイクダウンしたニューバイクにつけているShimanoのパワーメーターFC-9100-PをGARMINからキャリブレーションしたら「15000」という値がずっと出る。なんとなくうまくできていない気がしたのでShimanoのサイトを確認したら9月頃にバグフィックスが出てる。

パワーメーターが届いたのは11月頭だから適用された状態だと思い込んでいたらまさかの未適用。

ってことで、ファームウェアのアップデートを行った。

方法はdi2の管理でおなじみのE-TUBEを使用。

つまりBluetoothでスマホからファームウェアをパワーメーターに転送するわけで…不安しかない！

まずはペアリング。ここはさすがにすんなりいく。

このあと自動でファームのチェックがされてどうやら最新ではなかったらしいのでアップデートを試みるも…、はい、途中で接続が切れた…

リカバリー処理が走ってるのか数分は本体の電源が入らない状態になるのでしばらく待ち、再チャレンジ。途中から再開されるもこのあと4回失敗。

不安定すぎて泣いた。

苦戦しながらもなんとかアップデート完了。

バージョン4.0.6になったことでgarminからのキャリブレーション値も15000からそれっぽい違う値になった。

充電用にUSBの口もあるんだから有線での接続手段も採用してくれたらいいのに…