今年は体重増加を目指して冬場を過ごすも結果は500g増程度とうまく行かず。

しかもご飯を1日一合から二合にしたら例年体脂肪率が一桁なのに今年は二桁。

こうやって炭水化物があまりよろしくないことを実感。

とはいえ、やはり食べないことにはどんどん痩せていくので変わりになるものを探さないといけないわけで…

オートミールに手を出してみた。

成分はお米に比べて炭水化物が約半分らしい。脂質は3倍ちょっとあるのが気になるところ。

あとはこれをどうやって食べるかだけど…

クッキーにして間食しやすいようにしてみた！

…つなぎで薄力粉使いましたね。

…砂糖とチョコを砕いて混ぜましたね。

 

職場でオートミールに牛乳ぶっかけて食べてたらかなり変な人に見られると思います…

 

可能な限り薄力粉と砂糖を減らすレシピにしよう…