連休中、気が乗らなかったので結局ローラーも外も走らずじまいだったせいでCTL値がえらいことに・・・

ボリュームを稼ぐために朝５時に起床。二度寝。

6時半に起床。渋々起きて朝ご飯を作って家を出る。すでにやる気がない。

清滝峠を登る。ペースは10分くらいを目標にしてたけどパワーが出ない。テンション低いとパワーが出ない。めちゃくちゃ帰りたかったけど、ここで帰ると本当にえらいことになりそうなので我慢して京都ステージへ。殿筋で漕ぐ意識を高めにして実りのある練習にすることだけを心がける。

最近、ようやく殿筋を意識して動かせることできるようになってきた。やっぱり柔軟性は重要。

京都ステージに入っても出力はまったく上がらず。でも殿筋はしっかり使えてるのでお尻が痛い。きちんと漕ぐ時はいろいろな筋肉を合わせて使うのでこうはならないけど、今日はわざと過度に使ってるので問題なし。

とはいうものの、やっぱりパワーが出なさすぎてやる気が・・・

結局、京都ステージを離脱して大正池には向かわずそのまま京都ステージを1周して帰ることに。

途中、グリーンロードの人たちを抜いて鳥谷池の登りをこなしていると、ラストでスプリントをかけられて抜かれる・・・　反応する気が起きないくらいやる気がなかった。

2時間半しか走ってないので全然ボリュームも稼げてないしダメダメ･･･orz