ひさびさにロードで外走り。朝6時から走ってるのにやたら暑い。

2度目の水越峠に行く。タイムアタックを一応やってみるも序盤飛ばしすぎて旧道に入る頃には完全に足がたれて、22分もかかった･･･orz 　ベストで走れば20分台が出せるはずなんだけど。

その後はダラダラ平坦区間をひたすら走る。が、11時にはサイコンの温度表示が42度に･･･（滝汗

水は1.5L飲んで体重の増減はないようにしたけど、そうはいっても正直きつい･･･

9月あたりまで外走は控えた方がよさそうだね。