帰宅後、ローラー30分。メニューは最近のマイブームjon’s short mix。

ようやく1本目だけFTP150%を1分こなすことができた。2本目はその分15秒程度で朽ちたど…

SSTパートは調子よくいつもより10Wほど上げてこなせた。30分という時間の長さでこの内容は飽き性の自分にはあってるかもしれない。

ところで、頑張りすぎたのかパッドの縫い目でお尻が切れた。悲しい…