最近、意図せぬ体重減少に困ってるので摂取カロリーなどを集計してみた。といっても、実のところ結論はわかっていて、単に週末のご飯がいい加減でカロリー不足なだけなんだが…

ともあれ、せっかくなのでザックリと三大栄養素をグラフ化してみた。

わりとアスリート向けのバランスになってるかな…

糖質がちょっと少ないけど野菜を除いてるので実際は50%ちょっとのはず。

カロリー的にはおやつを抜けば平日はプラマイゼロになる感じで体重計の推移からも大体あってる。

体重を落とす必要はないけど、年のせいか体脂肪率がここ一年ずっと二桁台なので脂肪燃焼させる運動パターンは導入しないとなぁ。