久々にローラーに乗ってみたら、心拍がスムーズに上がったので、ちょっとがんばってみた。

L5 30秒×16を2セット

ボトルの水がなくなったので3セット目はおこなわなかったけど、割と簡単にこなせてしまった。

どうやら、世界選手権の疲労が抜けきってなかったみたい。これで週末はロングに行けるかな…