じわっと踏んでペダリングを確認しながらローラー。前回より少しケイデンスをあげて80でSST。

と、ここでふと気づいた。今までケイデンス95前後でやってたけど、終わったあとの疲労感がぜんぜん違う！

最大心拍が10ちょっと違うとこんなに違うのか…

これってレース時間が1時間前後だとケイデンスあげて走るよりちょっと落としたほうが速く走れるってことだよね…

もう少しケイデンスを調整して心肺と脚のバランスがいいところを探してみよう…