グランフォンドワールドチャンピオンシップまで1週間なので最終調整がてら金剛山まで走りに行く。

ただ、パースのコースプロフィールを見ると緩斜面がほとんどで金剛山はレイアウト的には合ってない。。。

かといって、緩斜面のコースは身近なところにはないんだけど。。。

そんなわけでバイクのチェックもかねて出発。

とのっけからサドルがずれてストップ。一昨年のニセコクラシックの二の舞になるところだった。FSAのシートポストは固定しづらいなぁ･･･

きっちりと固定し直して再スタート。サドルがしっくりこない。かなりセッティングはシビアかも。おまけにBB回りからバキバキ音が鳴り始める。BBのグリスアップしくったかなぁ？と思うも面倒なので家に引き返さず強行！

レースバイクでもあるので金剛山は久々のタイムアタックをしてみた。

入りは5倍で入って緩斜面でも5倍を意識するもサドルが合ってないせいかパワーが上がらない。この緩斜面で頑張れないとパースじゃまずいのに。。。

どうにもリズムが掴めないまま淡々と回すも、出てる出力のわりにタイムが良くない。おまけにアウターに入らず下り区間で踏めずタイムはまさかの30分。。。(>_<)

あまりにもひどくて2本目をこなす気力もなくなりそのまま帰って終了。

で、バイクを見てみるとBBじゃなくてクランクの取り付けが甘かっただけだった。。。

あと、ログ解析したところ4.6倍は出てた！

タイム的には27分半ばだから調子が良くないわりにはまずまず。

ってことで、バイクだけはちゃんと仕上げておかないと･･･

ありそうでなかった受取希望曜日・時間帯の内容の事前設定。日中、仕事でいないのに配達してもらうのはお互いに無駄なのでこのサービスはかなりありがたい。

うちの地域は日中不在でも、察してくれて何もしなくてもその日の夜に再配達してくれたりするけど、システムで処理できるなら言うことなし！

この調子で佐川も続いてくれないものか・・・

グランフォンドチャンピオンシップまであと2週間ってことなので本腰を入れて練習。
とは言うもののこの季節に外を走るのはかなり厳しいものが。。。
しかもパースは春で最高気温は18℃ほど、スタート時刻の7時だと10℃ほどと寒暖差がひどすぎる。。。
ともあれ、泣き言をいっても仕方ないので6時前に家を出てTOJ京都ステージを周回しに。

外人の高出力を想定して300W近くを維持しようとするも朝一のせいか、なかなか上がらず250W程度で周回をこなす。
途中、そう言えば山岳の練習をしてないことに気づくもここから金剛山に行く気力もなく4周回で終了。
なんとか100kmは走れた。
なお、水分は2.5Lほど摂取。やってられない暑さ。。。

ここ最近、円高気味なので久々に海外通販でチャリパーツを買ってみた。

■ Evans cycle

Edge520を購入。送料無料なのはいいが配送業者がDHLなので消費税と手数料をとられる。。。 そんなに高い買い物じゃないときはあまり嬉しくない業者。4日で届いたけど。。。

■ bike24

Pop productsのクイックを購入。送料は無料ではないので16666円以下に抑えて2セット購入。1週間ほどで届いた。

■ ribble

練習用のバイクのコンポが6700なのでそろそろ11速にと思って6800のグループセットを購入。5万切るのかよ。。。

運よく消費税も取られずゲット。リアディレイラー以外は箱なしのバルクだったけど転売するわけでもないので気にせず。ガッチリとプチプチでくるまれてたので傷もなし。こちらも1週間程度で届く。

■ wiggle

Shamal milleを購入。送料込みで9万切るって。。。

ニセコで知り合いが使ってて格好よかったので買ってみた。本当はレーゼロナイトが欲しかったが見た目は重要！　こちらも1週間程度。

■Probikekit

Shamal mille を買ったのでタイヤも新調することに。ってことで、Vittoria Corsa G+ Isotech を購入。

ここだけ2週間ほどかかった・・・

ニセコクラシックで右膝を痛めたようで、高負荷でペダリングしてると激痛がはしるように。1月ほど鍼治療してもらいつつ安静に過ごすも、結局乗り込むと悲鳴をあげるほどまた痛みが出てしまうという厳しい状態。

グランフォンドチャンピオンシップまであまり時間もない中、Google先生に助けを求めてみたところ。。。

あった、どうやら腸脛靱帯炎なるものらしい！

で、治療方法だけど、そもそもの原因が腸脛靭帯と繋がっている大腿筋膜張筋と大殿筋が固くなっていることから腸脛靭帯が伸びていまい、大腿骨に過剰に接触して炎症を引き起こしてる模様。

と、ここまでメカニズムがわかればあとは簡単で、整骨院で大腿筋膜張筋と大殿筋を鍼で弛めてもらったところあっさり治った！

どうも殿筋が特に固かったらしく治療後、脚がいつも以上に上に上がる感じがしてペダルがサクサク回ってビビる。。。

柔軟性は大事ということがよくわかった。日々のストレッチはしっかりと！

あと、自転車に乗ってて膝を悪くするというのは膝への体重負荷が少ないことからメカニズム的にほとんど起こらないということも理解。

なので、自転車に乗っていて膝が痛くなった場合は、対症療法として膝周りの治療をするのは良いとしても原因をきちんと調べて治すべき。いい勉強になった。

今さらだけどどしゃ降りのニセコクラシックを終えて練習再開したらstages powerの調子がやたら悪い。数値はメチャクチャだわ、反応しなくなるわで使い物にならない。

もしやと思い、電池キャップを外してみると案の定、浸水してた。。。

とりあえず、電池を抜いてしっかり乾燥させたところちゃんと動くようにはなったけど、これじゃ雨の日に使えない！

ってことで、浸水対策がされた蓋が出てるらしいので購入店に行ったところ取り寄せになるとのこと。おまけにその時点では400円と言われる。ネットで調べたところ無償という話だったのに。。。

そんなこんなで数日待って入荷連絡がきた。そこでやっぱり無償ですと言われてなんじゃそりゃ状態なれど、まぁ、無事対策品をゲット！

 

さて、これで浸水しなくなればいいけど。。。

ちなみに対策品はゴムが緑色。未対策品は赤色らしい。