朝からロングライドならぬミドルライド。が、家を出ようと思ったら、チェーンがちゃんと入ってないわ、アームカバー忘れるわでグダグダ。テンション下がる。
今日の目的はスポーツようかんを走行中に食べることｗ あまり乗ってる最中に作業するの好きじゃないのでレース中の補給食はソフトフラスコにサイクルチャージだけだったけど、どうもカロリー不足が否めないので固形食も持って行こうと思いチャレンジ。結果の方は片手で取り出して歯でねじって何とか食べることができた。
まぁ、レース中ぜーはー言いながらできるかどうかはちょっと怪しいところだけどｗ
そのほかは特におもしろいことはなし！ ひさびさに淡々とした走行だった･･･
それにしても0号車のファイナルラップでのガス欠泣けた。この取りこぼし痛すぎるよ･･･orz
来週の試合に向けて最終調整。が、朝から微妙な天気。なんとか最後までできたけど、たまにぱらついた・・・
ストロークはコーチからいわれてまだフォーム修正中。たぶん来週までに間に合わない･･･
だいぶわかってきたけど、余裕がないと軸足の右足を曲げて腰を落とせないなぁ。右足さえちゃんと曲げることができたらそのまま腰をひねって左肩を入れることができるのでいいショットが打てるんだけど。
あと、このフォームで打つときはサーキュラーがまだできない。というか、サーキュラーを使うと手打ちになる。悩ましい。
朝の自主練のあと、夕方からレッスン。割と調子がよかったはずなのに最後の試合形式のサービスダッシュで3連続ファーストボレーミス＆ラストはダブルフォルト･･･orz
前衛の人、ごめんなさい･･･（涙）
いや、それ以前に、来週の試合はシングルスなんだってｗ なんでおまえはサービスダッシュやってるんだよ･･･って自分で突っ込みはいれてますｗ
せっかくレッスンに通い始めたし、ちょっとは自主練習でもと思い夜に打ちっ放しに行く。
前回、教えてもらったことを注意しながら打つ。が、今日は向かい風のせいか飛距離が110yくらいしか飛ばない。フォームが悪いのか前の通りなのかよーわからん。が、腰の回転がうまくいったと思われるときだけ130yくらい飛んだ。残念ながら安定して腰の回転を利用できないけど･･･
やぱ、腰の回転使うと飛距離伸びるなぁというのはわかったけど慣れるまで時間かかりそう･･･
テニスも未だに手打ちだしね・・・orz
あ、ブログ更新してる間に作ってた芋の煮っ転がしが少し焦げた･･･（涙）
最近甘いものにほとんど手を出してなかったので久しぶりに･･･って書いてる途中で、先週日曜日にかき氷食べたことを思い出した（爆）
まぁ、かき氷はさておき暑くなってきたし洋菓子より涼を感じられる和菓子にシフトしたいなぁと思い選んだのはこちら。
源吉兆庵の陸乃宝珠。一つ250円近くする・・・
葡萄を使ったお菓子。使ってるブドウはマスカット・オブ・アレキサンドリア。高級ブドウ！
素材の味をそのままに表面に粗めの砂糖をまぶしているだけのシンプルなお菓子だけど･･･
ブドウのほどよい酸味と粗目の砂糖の食感がたまらない。いやぁ、おいしい！
こりゃ、いくつでも食べられそうだ･･･って値段がそれを許しませんが･･･
まぁ、たまにはこういう贅沢しないとね。
【おまけ】
期間限定で雪見だいふくのストロベリーショコラ味が出てたのでついでに買ってみた。
あ、好きだわ、この味。予想以上においしくてビックリした。
長期化する前にさっさと治してしまおうと思い接骨院に行く。さて、ここで選択肢が二つ。
１つは家から30秒、20代のお姉さんが見てくれる接骨院。
もう一つは家から3分、ごっついお兄さんが見てくれる整骨院。
って、選択する意味がないか。えぇ、もちろんお姉さんの方に行きましたｗ
右手小指が腱鞘炎になったときは超音波治療を受けたけど、今回はそういう設備がないらしく鍼とお灸で治療を受ける。鍼の微妙な痛さと打たれた後のけだるさが気持ち悪い･･･ お灸は気持ちいいんだけど。
最後にテーピングしてもらって終了。ゴルフやるなとはいわれず、むしろ、やるときはテーピングしてくださいねと言われ、たっぷりテーピングもらったｗ
うーん、明日も行こうと思ってるのでこんなにいらないんだけど！
初めて枚方に行ってきた。うん、微妙に迷った。けど、淀川にぶち当たれば何とかなるだろうと思って走ってたらなんとかなったｗ
正直、ひらパーのイメージしかなかったけど、京街道の古い町並み再現が素敵だった。こういう場所好きだなぁ･･･ 規模は小さいながらも落ち着けた。
さて、この近辺に行った目的は当然･･･
枚方凍氷のかき氷！
いやぁ、ふわっふわっす！氷がここまでフワフワになるとはねぇ･･･ 口当たりがすごくよくておいしかった！！
が、こぼさず食べるのは不可能なボリューム（＾＾；；；；
あと、行った日が微妙な曇りで気温が上がりきらずこれ以上寒いと体調悪くなりそうと言うか、この日も完食した直後はちょっとお腹が痛く･･･ｗ
そんな微妙な時期だったおかげか、幸いにも並ばずに食べられたのはよかったかな。それでも客はずっと入れ替わりでいたけど。
帰り、おまけでおいしいパン屋さんがあるということで立ち寄る。
寝屋川市にあるBielleというお店。商店街の中を通り抜け、閑静な住宅街の中にあった。これ、連れて行ってもらわないとたどり着けないよ･･･
ただ、残念なことに行った時間にはほとんどのパンが売り切れ状態。そんな中でお店のオススメということで
バケットを購入。ただし、バケットなので長い。こっちは鞄もなくママチャリじゃないから前かごもなくそのままでは持って帰ることができない･･･ってことで、半分に切ってもらったｗ（写真は半分しか写ってないけどもう半分も当然袋に入れてもらった）
ちなみにサイクルジャージのポケットに突っ込んで帰ろうとしたら店員さんに笑われる（＾＾；；；；
さて、お味の方はパンのうまさを表現する能力を持ってないのが残念だけど、あー、評判がいいだけのことはあっておいしい！ オススメのお店ですね、これは。
そんなわけでたまにはグルメツアーもいいなぁと思った次第。
今日からゴルフレッスン。7月にリベンジ予定なのでちょっと練習。
とりあえず、水曜日あたりに自主練習予定なので備忘録もかねていろいろ書いておく。
【グリップ】
左手の小指は巻き付ける。小指の根元をグリップに添えて握るといい感じで巻き付けることができる。
左手の親指は真正面よりちょい右めに添える。
つづいて右手。右手は薬指、中指を割と強めに握る。親指は真正面よりちょい左めに添える。
【アドレス】
足のスタンスは両肩くらいで。背筋は伸ばしておしりを出す感じ。腕を脱力して下ろす。距離は目の真下に右手の親指が来る感じ。
【スイング】
バックスイングはゆっくりでok。左手の甲が反ったり曲がったりしないように注意。左手の親指にクラブの重さが感じられるまで振り上げる。
ダウンスイングはインパクト時の手の甲の向きに注意。
インパクトしてその後ボールが右に飛んでいく場合は（どスライスではなくちょっと右に飛んでいく場合）は手の甲を曲げるイメージでインパクトすると真っ直ぐ飛ぶ。思いっきり曲げるとフックするので注意。
フォロースルーは右手の甲が沿ったり曲がったりしないように注意。右手親指にクラブの重さが感じられるとok。
なんかほかにもいくつか教えてもらった気がするけどとりあえずメモ。
7Iで210球ひたすら打った。正直、安定性は以前の方があったけど、まぁ、トップの位置が高くなったしフォームが定着するまでは致し方ない。飛距離はキャリーで140yくらいまで飛ぶようになったし。
にしても、明日は左手小指は確実に腱鞘炎でカックンカックンなるな･･･（涙）
ひさびさに自分のフォームをビデオ録画してチェックしてみたが・・・
酷いな･･･orz
ストロークはボールに近い、体が開きすぎ、打点低すぎ、フォアは腰高すぎ･･･
こんなに酷かったのかぁ（涙）
サーブは総じて美しくない・・・orz
ってことで、現状を把握
夕方からレッスン。コーチから体開きすぎとの指摘を改めて受ける。うん、わかってる･･･orz
左肩が入ってないから腕先行でさらに強引に手でワイパーさせててダメだと･･･
えぇ、わかってます、わかってはいるんです･･･
とりあえず、手打ちになりやすいサーキュラーをやめて、しっかり腰を落として下からスイングに変更。ドライブになるけど手打ちは修正しないとなぁ。それでもまだ、手が先行してるっぽく、もっとぎりぎりまで左肩を残さないとダメっぽい。難しいわ･･･
サーブの方は何となくコツがわかってきたので今日から下半身のバネを使うべく膝を落として飛ぶことに。うん、これはあってるかもしれない。より高い打点で打てるようになったので、結構いい感じで入る。しかも、トスを前方に上げるのでサービスダッシュがやりやすい！！
って、あれ、再来週のテニスの試合、シングルスだよね？！ そんなにサービスダッシュ使わないよね･･･？
ここ最近、サービスダッシュしかやってない気が･･･（汗）
巷で話題のスポーツようかんを買ってみた。
amazonで在庫なしだったけど、試しに注文してみたらすぐに入荷してくれて届いた！
割といろいろな店で売り切れてて人気があるっぽいが･･･
1箱で5つ入ってる
ロードバイクに乗りながら補給用にと考えてるので開けやすいかどうか重要
黒い矢印をひねって開けるらしい。ちょっと片手じゃ難しいかなぁ･･･？
試してみたいところだけど当面ロングにもいかないし、レースもないのでわからない。
当然レース前に開ける練習はしておかないといけないけどｗ
ちなみに栄養成分はこんな感じ
| エネルギー | 171kcal |
| タンパク質 | 1.8g |
| 資質 | 0.2g |
| 炭水化物 | 40.5g |
| ナトリウム | 79mg |
| カリウム | 17mg |
| マグネシウム | 10mg |
| カルシウム | 23mg |
ナトリウムだけじゃなくてカリウムやマグネシウムもちゃんと入ってる。攣り防止にもいいんじゃないだろうか？
最近のずぼら度
髪を切りに行くのが面倒→ワックスで固めてごまかす→あまり固定できないのでハードワックスを買ってごまかす→長持ちしないのでハードスプレーを買ってごまかす
そこまでするならさっさと切りに行こうよ･･･
さて、5月は1度もジムに行ってなかったのでせめて1回だけでもと思って行ってきた。5/31に！
ひさびさすぎてしんどいがいつものメニューをこなす。ただ、ウェイトが1.5kg近く増えてたので今後どうするか悩み中。体重を落とすのは割と簡単だけど、このまま体重キープで筋肉つけていく方がいい気がする。
乗鞍までそれなりに時間あるしきちんと体仕上げてから行きたいなぁ