全くもって不甲斐ない・・・　まー、ものの見事に6週目に右のふくらはぎ攣って終わった・・・orz

アップ時にローラー回してて何となく攣りそうな予感はしたけれど、まさかの5週目でピキッときて6週目でダンシング中にブチって感じ（涙）

40分程度で攣ったと言うことは走行中にミネラルが失われて～というよりは日々の食生活に問題ありってことなんだろうなぁ・・・

あとは単調に負荷をかけるトレーニングはしてたけど、インターバルは一切やってなかったのでシケイン立ち上がりとかスプーン立ち上がり（攣ったのはここの立ち上がりだし）、ヘアピン立ち上がり、デグナー立ち上がりで予想以上の負荷があったんだろうなぁ。

走行データをみると今回の目標は燃費走行でケイデンスちょっと落として走ろうと思ってたが、結果はいつもどおり90オーバー（汗）　まぁ、結果としてはあまり足に負担かけずに回してた方がよかったのかもしれないが、後半ハンガーノック気味になってペースが上がらないってのを避けるためにももうちょっとこの辺も要改善だなぁ

それにしても正直、心肺には余裕があって今年は3時間先頭に残れそう、なんてちょっと思ってたのに、結果はいつも以上に酷い。攣った瞬間も割と涼しい顔してたのに、足だけが回らないというもどかしい状態・・・

ほんと、食事内容とトレーニング内容の見直しといういろいろ課題の残る結果になってしまった。