ジムにて1RMの75%で10回3セットの筋トレ

まずは少ない筋力を肥大化させることからスタート

 

ありがたいことに（？）隣にインストラクターがついてくれてる（サボらせてくれない）。

1セット目でもういいんじゃない？状態

2セット目から泣きそう・・・

3セット目、目がうつろ・・・

 

なんとか全箇所、クリアするもどう考えても適正な動きでこなせてないよ・・・

レッグカールやってるのに思いっきり腕の力使ってたし！　インストラクターにばれてたけど（爆）

 

どうでもいいけど、このトレーニング、メジャーなはずなのに行ってる時間帯にジム内では誰もやってない

まぁ、30日ダイエットが目標の人がこれやったら1日で止めるよね･･･

っていうか、止めたいです、はい･･･