ジムにて1RMの計測を行う

 

覚えている範囲だと

レッグエクステンション：170lb

レッグカール：110lb

レッグプレス：300lb

と言う結果

 

ハムの筋力少なめ？

この値がいいのか悪いのかさっぱりわからないけど数ヶ月後どうなってることやら・・・

 

 

とりあえず、そのあと1RMだけだと物足りなかったので１つウェイトを落として3RMの神経系を1セット

また筋肉痛地獄が待ってそうだ･･･