3月から筋肥大から神経系トレーニングに切り替えたいとトレーナーに相談する。

 

僕「以前1RM測って貰ってますからこれの90%くらいで3回を何セットくらいやればいいですかね？」

トレーナー「うちにあるノーチラスだと神経系は難しいんですよねぇ･･･　フリーウェイトだったら神経系できるんですけど。。。」

僕「え、じゃあ、どうやったら神経系のトレーニングできます？」

トレーナー「回数にこだわらなくていいから今までよりちょっと重い負荷でやってみて！」

僕「え、それで神経系トレーニングになるんですか･･･？」

トレーナー「体重増えたら神経系失敗だけど、正直筋肥大と神経系の境目って微妙なんですよねぇ」

 

んー・・・、意味がわからない（汗）

どうにもノーチラスの麻疹はベルトでつながってるから1RMが正確に測れないとかどうとか言ってたけど、どういうこと？　ベルトでつながってると安心しちゃうから全力出せてないってことかなぁ？

 

ともあれ、出されたメニューが雑すぎるだろ？！　どこのジムもこんなもの・・・？