天気予報だと15時くらいから雨が降るようだったのでなんとかそれまでに帰宅できそうなので阿山まで行くことに。

清滝まで思いのほか信号に引っかかってしまい、アップが終わらなかったので流す予定が後ろにつかれたのでがんばってしまう。なんとか5倍で登れたのでよし。というかここしかいいところがなかった。

その後は極力休憩を抑えるため、無理をせず淡々と。大正池手前の自販機で水だけ補給して即出発。大正池は4.5倍程度と調子あがらず。そのあとの和束ー信楽間もペースは上がらず先週とは打って変わっていまいち。信楽では休憩せずそのまま阿山まで。

休憩しなかった割に阿山まで3時間かかってるあたりやはり調子が悪い。

今日は阿山についたのが11時ちょうどだったので、阿山名物（？）の牛めしを買ってみた。

このボリュームで500円はなかなか。が、買ってからいろいろ気づいた。

油でギトギトじゃない？

肉、消化できるの？

サイクリングならともなく練習時に食べるものじゃなかった…orz

このあとの復路、リバースに耐えながらペースはまったく上がらず。

おまけに途中で雨が降ったりやんだりでぐったり。足がさっぱり回らなくなって完全なサイクリング状態で帰宅。

いつもよりNPが20W以上低くて練習になってないにもかかわらず、疲労感だけは半端ない。

ひどい一日だった…

走行時間：5時間59分

走行距離：152km

CTL：49.9