目覚めたら8時前。そういえばこの時間帯にZWIFTで100kmライドをやってたなぁということで1時間だけやる予定で参加。

3倍らしいのでボトルは1本。

さすがに3倍だと楽かなと思ってたら3.8倍くらいは必要で結構つらい。FTP低いから仕方がないんだけど…

スプリントポイントはしっかり毎週頑張って1時間頑張りきれた。あと30分くらい走れた気もしたけどいい練習ができた。