朝6時に出発。清滝を5.5倍弱で登って京都ステージへ。登りはやはり5.5倍をボトムに8倍のインターバルを混ぜ混む。何となく世界選の強度を再現。このあと、京都ステージを途中で離脱して大正池へ。来たのは何年ぶりだろう？

とりあえず2本走ることにし1 本目は5倍ちょっと。けど、緩斜面区間で頑張ってないのか空気抵抗が大きすぎたのかタイムはでなかった・・・

2本目。緩斜面区間を気持ち頑張るも垂れてしまい4.8倍ちょっとで1本目より30秒遅れで今一つ。

暑くなってきたので京都ステージに戻ってそのまま帰る。走行距離はちょうど100km